Geriatri-id - Daun kelor (Moringa oleifera) dikenal sebagai 'The Miracle Tree' atau pohon ajaib. Julukan ini karena daun kelor menyimpan kandungan nutrisi luar biasa dan memiliki banyak manfaat untuk kesehatan.  

Penelitian menunjukkan daun kelor kaya akan protein, beta-karoten (provitamin A), kalsium, zat besi, magnesium, dan berbagai nutrisi lainnya. 

Dikutip dari laman Yankes.Kemkes, daun muda kelor mengandung protein 28,25%, beta-karoten 11,93 mg, kalsium 2.241,19 mg, zat besi 36,91 mg dan magnesium 28,03 mg.   

Manfaat daun kelor untuk kesehatan
 
1. Melindungi kulit dan rambut
  
Kandungan protein dan minyak dari daun kelor dapat menjaga kulit tetap lembap dan rambut tetap sehat, melawan radikal bebas.  

Baca Juga: Riset Optimasi Ekstrak Daun Kelor Sebagai Obat Alzheimer

2. Meningkatkan kesehatan tulang  

Kandungan kalsium dan fosfor dalam daun kelor menjaga tulang tetap kuat. Sementara sifat antiinflamasinya membantu mengatasi radang sendi.  

3. Melawan diabetes dan tekanan darah tinggi (hipertensi)  

Ekstrak daun kelor membantu mengurangi kadar gula darah dan mencegah penebalan arteri yang bisa memicu hipertensi.  

4. Mencegah dan mengobati kanker

Senyawa niazimicin dalam daun kelor berperan dalam menekan perkembangan sel kanker.  

5. Melindungi organ vital  

Daun kelor melindungi hati, ginjal, dan jantung dari kerusakan akibat radikal bebas atau toksin.  

6. Meningkatkan kesehatan mata  

Antioksidan pada daun kelor membantu mencegah gangguan retina dan meningkatkan kesehatan mata.  

Meski kaya manfaat, konsumsi daun kelor juga perlu diperhatikan. berikut efek samping yang perlu diwaspadai:    

- Efek pencahar

Jika daun kelor dikonsumsi berlebihan dapat menyebabkan diare atau sakit perut.  

- Kontraksi rahim

Kontraksi rahim pada ibu hamil akibat senyawa tertentu di akar, bunga, dan kulit kayunya.  

- Interaksi dengan obat-obatan

Interaksi daun kelor dengan obat-obatan seperti obat pengencer darah, diabetes, atau tekanan darah tinggi, dapat memicu komplikasi.  

Daun kelor memang menawarkan manfaat kesehatan luar biasa, tetapi penggunaannya harus dilakukan dengan bijak sesuai kebutuhan. 

Baca Juga: Tanya Jawab Masalah Kesehatan Jantung

Konsultasikan dengan dokter terlebih dahulu jika memiliki kondisi medis tertentu atau sedang mengonsumsi obat-obatan.  

Dengan penelitian lebih mendalam, daun kelor dapat terus menjadi solusi alami yang bermanfaat bagi kesehatan masyarakat secara global.***

*Ilustrasi - Manfaat daun kelor bagi kesehatan.)Pixabay)

Video Senior Podcast